Systemisch coachen - de onderstroom van je problemen aanpakken

Systemisch Coachen: Doorbreek patronen en vind inzicht

Soms lijkt een probleem onoplosbaar. Je voelt dat er iets niet klopt, je kan het alleen niet duiden of verwoorden. Je hebt al van alles geprobeerd, maar blijft in dezelfde cirkel ronddraaien. Dat is precies waar systemisch coachen uitkomst biedt. Deze krachtige methode helpt je om snel inzicht te krijgen in de diepere onbewuste lagen en structuren achter je probleem – vaak al binnen één of twee sessies.

Systemisch coachen werkt op een unieke manier. Het kijkt voorbij je rationele denken en gaat rechtstreeks naar de kern: de onbewuste patronen die jou sturen. Veel van onze problemen in het hier en nu vinden hun oorsprong in loyaliteitskwesties, oude overtuigingen, vervormde herinneringen of zelfs onbewuste familiedynamieken of voorouderlijke problemen. Als je ratio een oplossing had geweten, was het probleem allang verdwenen. Maar vaak zit de sleutel dieper – en precies daar richt systemisch coachen zich op.

Hoe werkt het?
Tijdens een sessie maken we gebruik van opstellingswerk. Met behulp van vloerankers, poppetjes, papiertjes of visualisatie breng je het systeem – bijvoorbeeld je familie, gezin, werk of relaties – letterlijk in kaart. Door als het ware uit te zoomen, wordt zichtbaar wat verborgen was. Dit proces maakt nieuwe informatie beschikbaar, waardoor een probleem verandert in inzicht of zelfs een oplossing. 

Een mooi voorbeeld is iemand die jarenlang moeite had met het stellen van grenzen op het werk. Ze voelde zich vaak overvraagd door collega's en had de neiging om alles op zich te nemen. Tijdens een sessie ontdekte ze dat dit patroon voortkwam uit een dynamiek in haar gezin van herkomst. Als oudste kind droeg ze van jongs af aan veel verantwoordelijkheid en voelde ze zich onbewust verplicht om alles op te lossen, zodat de harmonie in het gezin bewaard bleef. Dit diepgewortelde gevoel van "voor iedereen moeten zorgen" bepaalde haar gedrag op het werk. In de opstelling werd duidelijk dat ze deze verantwoordelijkheid niet langer hoefde te dragen, wat haar bevrijdde van dit patroon. Ze leerde om met meer zelfvertrouwen nee te zeggen en ruimte voor zichzelf te creëren.

Ander voorbeeld is van iemand die voortdurend vastliep in zijn hoofd. Hij vond het moeilijk om beslissingen te nemen en voelde zich vaak verlamd of geblokkeerd als hij moest nadenken over wat hij écht wilde. Hij beschreef het alsof zijn hoofd "op slot" zat. Tijdens een sessie werd duidelijk dat deze blokkade voortkwam uit een onbewuste dynamiek in zijn familie. Als kind had hij gezien hoe zijn moeder worstelde met zware keuzes, en hij had onbewust het patroon overgenomen dat keuzes gevaarlijk of fout zijn. Door deze dynamiek in de opstelling zichtbaar te maken, kon hij zich losmaken van de oude overtuiging dat hij "geen fouten mocht maken". Dit gaf hem de ruimte om zijn gedachten weer vrij te laten stromen en met meer vertrouwen beslissingen te nemen.

Het geeft je inzicht, en als de oplossing duidelijk wordt resetten we het systeem zodat je je bevrijdt voelt. Het begint letterlijk weer te stromen in jouw als persoon maar ook in je omgeving. Soms voel je dit direct, soms heeft het even wat tijd nodig. Een ding is zeker, effect zul je altijd merken. Het mooie is dat dit vaak geleidelijk gaat en dat je zelf niet eens merkt dat er verandering is. Totdat je na een tijd terug kijkt en realiseert hoe je anders in het leven staat.

Waarom systemisch coachen werkt
Deze methodiek is bij uitstek geschikt voor hardnekkige problemen die steeds terugkomen. Doordat het een diepere laag van het onbewuste aanspreekt, biedt het oplossingen die je niet met je hoofd kunt bedenken. Of het nu gaat om persoonlijke vraagstukken, relatieproblemen of werk gerelateerde blokkades, systemisch coachen helpt je om patronen te herkennen en los te laten. 

Praktische informatie
Systemisch coachen vindt plaats in een 1-op-1 setting, fysiek  of online. De sessies zijn toegankelijk voor iedereen. Vaak is één of twee sessies al voldoende om een wezenlijk verschil te ervaren.

Ben je klaar om oude patronen achter je te laten en nieuwe inzichten te omarmen? Ontdek de kracht van systemisch coachen en zet de eerste stap naar een lichter en vrijer leven.