BACK IN BUSINESS
Burn-out
BACK IN BUSINESS
Burn-out
Last van stress-gerelateerde klachten, overspannen of een burn-out?
We maken het allemaal wel eens een keer mee: belastende privé- en werksituaties die onze fysieke en mentale veerkracht op de proef stellen.
- Als werkgever kan dit ervoor zorgen dat je werknemer soms door toenemende mentale en fysieke klachten gedwongen wordt een stapje terug te nemen. Je gaat extra kosten maken en hebt extra handjes nodig.
- Als werknemer zit je met de gebakken peren. Je hebt al maanden last van vermoeidheid en gevoelens van stress en spanning. De onzekerheid over het werk en misschien ook wel privéproblemen zijn je echt te veel geworden. Je voelt je opgebrand en hebt twijfels over je toekomst. Het wordt je teveel. Je meldt je ziek. Het voelt als falen en je vraagt je af, hoe nu verder. Hoe kom ik hier uit?
Last van een burn-out?
Het aantal mensen dat leidt aan stress gerelateerde of burn-out klachten neemt steeds meer toe. Volgens de factsheet van TNO geeft 37% van de werknemers aan een hoge werkdruk te ervaren en minstens 17% van de werknemers ervaart burn-outklachten. In de praktijk betekent dat 1 op de 7 medewerkers te maken heeft met burn-out klachten. Grote kans dat jij, of iemand die je kent, hiermee te maken heeft.
Symptomen van een burn-out
De belangrijkste symptomen van een burn-out zijn vermoeidheid, uitputting, stress, spanning, angsten, een negatief zelfbeeld en het gevoel het werk en/of het leven niet meer aan te kunnen. Mensen met burn-out verschijnselen hebben vaak moeite met inslapen, omdat ze in gedachten alsmaar bezig zijn met de zaken die zij gedaan hebben of nog moeten doen. Je kent het wel: piekeren.
Herken je deze klachten?:
- Slaap je en eet je slecht?
- Vermoeidheid, ellendig en schuldig voelen?
- Durf je niet meer voor jezelf op te komen?
- Is je energielevel ver onder niveau?
- Heb je nergens zin meer in – ook niet in leuke dingen?
- Twijfel je over alles en vooral over jezelf?
- Heb je geen zin om te werken of iets te ondernemen?
Lees dan snel verder.
Oorzaken van een burn–out
Over het algemeen wordt gedacht dat een burn-out ontstaat na een langere periode van te hoge werkdruk, saai werk of problemen. Maar ook degene die alles onder controle hebben kunnen klachten krijgen. Harde werkers (degene die altijd maar bezig/ druk zijn) kunnen veel hebben en het harde werken is geen enkel probleem. En toch overkomt het ook deze harde werkers. Dit betekent voor mij alleen maar dat er nog een andere oorzaak is die vaak over het hoofd gezien wordt.
Vaak is er een lange aanleiding en gaat het naast de werksituatie, ook over de privésituatie en intrinsieke drijfveren, maar de belangrijkste factor is de emotionele afhankelijkheid. Doordat je onzeker wordt geef je jouw levensenergie af waardoor je steeds zwakker wordt. Op den duur levert het chronische stress en vermoeidheid op.
Aanleiding voor een burn-out zijn:
- Een te hoge werkdruk of prestatiedruk
- Controle behoefte van leidinggevende en van jezelf
- Te weinig steun van leidinggevende en/ of collega’s
- Perfectionisme
- Groot verantwoordelijkheidsgevoel
- Gevoelens van onzekerheid (ontslagrondes, kan ik het wel, overnames, etc)
- Gebrek aan zelfvertrouwen
- Onvoldoende ontspanning in vrije tijd
- Perfectionisme
- Ontbreken van plezier in het werk en/of privéleven
- Drukte en/of stress in de werk- en/of privékring
Hoe kun je een burn-out voorkomen?
Een burn-out voorkom je, door bewuster te leven en weten wie jij bent. Zo trap je niet in je eigen valkuilen. Dit vergt training en zelf-onderzoek. Persoonlijke groei is onderdeel van je leven, kom dus op tijd in actie.
5 tips om een burn-out te voorkomen
De volgende tips kunnen je helpen bij het voorkomen van een burn-out:
- Krop je emoties niet op, maar praat op tijd over je gevoelens;
- Neem niet te veel hooi op je vork, iedere dag 1% is over 100 dagen 100%!;
- Houd je energiepeil hoog, beweeg voldoende;
- Weet waar jouw sterke en zwakke punten liggen;
- Plan regelmatig vrije tijd om op te laden. Dus niet om bij te komen van je drukke leven.
Ik heb een burn-out
Is het je overkomen en wil je nu begeleiding krijgen bij jouw integratie tijdens of na een burn-out? Weet dat hoe sneller je een burn-out behandelt, hoe sneller jij je weer goed voelt. Herken je de burn-out symptomen bij jezelf, wacht dan niet langer en ga meteen aan de slag met jezelf. Voorkom uitputting en wacht niet tot je lichaam het opgeeft. Dan duurt een herstel veel langer. Soms worden klachten genegeerd. Doorgaan op de automatische pilot en het aanwakkeren van veel adrenaline in jezelf kan symptomen verdoezelen. Dit kan je bijnieren uitputten en dan duurt een herstel veel langer. Soms hoor je dat je moet leren omgaan met een burn-out. Wij zien dat anders.
Aanpak
De oorzaak van een burn-out is meestal een combinatie van diverse factoren die chronische stress en vermoeidheid opleveren. Om snel en effectief resultaat te krijgen, maken wij een persoonlijk plan van aanpak, gericht op jouw levensthema. Binnen 12 weken heb jij al resultaat en voel je je weer goed in je vel. Je mag van ons verwachten dat we meerdere methodieken en coachingstechnieken gebruiken om jouw herstel snel en duurzaam te realiseren. Wil je meer weten, neem dan contact met ons op.
Een burn-out behandeling biedt jou:
- Bewezen coachingsprogramma gebaseerd op emotietraining, loslaten, doorbraak coaching, zielengenezing, leefstijladvies en indien nodig chakra/lichaamswerk.
- Loslaten van ballast bestaande uit ongewenste gevoelens en patronen
- Ontdekken waar jouw energievretende valkuilen zitten
- Ontdekken wie je werkelijk bent en vanuit je innerlijke kracht een andere werkelijkheid creëert.
- Geen lange gesprekken en weken onderzoeken waar je problemen vandaan komen.
Wij werken aan de hand van 3 peilers, om jou weer terug in je kracht te zetten:
1: Begrijpen en accepteren van het hebben van een burn-out;
2: Onderzoeken en jezelf leren kennen;
3: Energetisch ontladen en opladen.
Voor peiler 3 zijn er verschillende behandelmethoden, we kijken welke methodiek past bij jouw profiel en pakken de oorzaak aan.
Je kan volledig herstellen van een burn-out. De herstelperiode van een burn-out verschilt per persoon, maar binnen 12 weken heb jij zeker resultaat. We garanderen dat je geen jaren herstel nodig hebt.
Wil je een persoonlijk advies?
Burn-out klachten verdwijnen niet van zelf. Het is belangrijk dat je de juiste, gerichte aanpak krijgt. Daarom krijg je bij ons altijd een behandeling op maat. dat aansluit op jouw problematiek. Hierdoor weet je wie je bent en hoe jij op alle niveau’s reageert. Naast herstel weet jij dus ook hoe jij voortaan jouw energie huishouding op de juiste wijze op peil houdt.
Wil jij de innerlijke oorzaak van jouw burn-out klachten gericht en bewezen effectief aanpakken?
Maak dan nu een afspraak. Laat dan je gegevens achter en dan nemen we contact met je op.
Let’s connect
T: +31 (0) 6 1013 8792
E: [email protected]
Rosmalen | Nederland
